うーま’s diary

個人的に日記みたいに書いていきたいと思っています(^-^)日々の気づきやオススメ☆グルメやスポーツ、競馬など☆よろしくお願いします\(^o^)/

【ダイエット】経営者の向山雄治さんがダイエットを始めたと聞いて、ダイエットを考えてみた♪

どうもみなさん!

こんにちは😄✨

 

 

「最近少し太りました~?」

 

と聞かれる今日この頃ですが

 

ダイエットしなきゃかな~と思っているときに

友人の藤木耕也くんと向山雄治さんがダイエットを始めたと聞いて、ボクもやらなければと奮起してダイエットについて考えてみました💪💪

 

藤木くんと向山さんは

タンパク質を多めに取って、炭水化物を少なくする

ダイエットのようです💡

 

 

ボクも運動がっつりというよりは

日々の生活の中で少しづつダイエットがいいなぁ~と感じたので、

 

タンパク質を多めに取って、炭水化物を少なくするダイエットについて、個人的に調べてみました😁😁😁

 

 

 

■低炭水化物ダイエット

名前の通り炭水化物の量を少なくするダイエットみたいです♪

低糖質ダイエット、ローカボダイエットとも呼ばれているようです🍀

 

シンプルに言うと

食事を炭水化物をタンパク質と脂質に置き換える方法のようです✨

 

炭水化物を厳しく制限する食事法のアトキンスダイエットや炭水化物のアトキンスダイエットよりゆるく限する方法もあるようです♪

ゾーンダイエットと呼ばれるものもあるようです💡

 

 

■効果と影響

個人的に調べたものによると

効果と影響については、良いこともそうでないことも色々書かれていて、体調面を見ながらダイエットをした方がよいのかなと感じました😄

 

 

■感想

イメージとして

炭水化物を少なくしてタンパク質を多くすると、炭水化物が多くてタンパク質が少ないよりは太りにくいのかなと感じました😄

 

現状維持であれば、食事の意識を少し変えるだけで変わってくるのかなと感じましたが、

痩せようと思ったら、

そもそも食事の量を管理する必要があったり

運動や筋トレも必要なのかなと感じました💡💡

 

 

 

今回、タンパク質を多めに取って、炭水化物を少なくするダイエットをキーワードに個人的に調べてみましたが、

 

ボク自身はまず

食事の時間帯や食べるものや量

を意識していこうと思いました💪

 

その上で運動や筋トレもして、効果性を上げていけたらなと感じました💪💪

 

 

ダイエットも仕事も

必要なものは努力することだと

あらためて感じる機会になりました♪

✨✨😄😄😄😄😄✨✨

 

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